Ծանրաձող՝ ուղիղ

Ծանրաձողերը ուժային մարզումների հիմնական և բազմաֆունկցիոնալ մարզասարքերն են, որոնք օգտագործվում են մկանային զանգվածի, ուժի և տոկունության զարգացման համար։ Ծանրաձողը կարող է համալրվել տարբեր քաշերի սկավառակներով, ինչը թույլ է տալիս աստիճանաբար մեծացնել ծանրաբեռնվածությունը և հարմարեցնել այն մարզիկի պատրաստվածության մակարդակին։

• Զարգացնում են վերին և ստորին վերջույթների, ինչպես նաև կենտրոնական մկանների ուժը։
• Բարելավում են ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությունը:
• Հարմար են ինչպես ուժային, այնպես էլ ֆունկցիոնալ մարզումների համար։
• Թույլ են տալիս կատարել բազմազան վարժություններ ամբողջ մարմնի համար։